Юлия Ганьон
14.09.2021 16:33
Дневник питания за 14.09.2021
Состояние непонятное заболела/незаболела. Подпитка идёт на полную
катушку 😆 Малина поднимает температуру крови. Кофе с солью
поддерживает щитовидку и надпочечники. Баранина - это святое❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Манго |
470
|
282 | 3.9 | 1.8 | 62.9 |
| Сардина тихоокеанская иваси натуральная |
47
|
92.6 | 9.4 | 6.1 | 0 |
| Рыбий жир, сардинный |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
57
|
131.1 | 17.4 | 6.6 | 0.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
23
|
40.3 | 0.4 | 3.7 | 1.2 |
| Яйцо утиное |
69
|
127.7 | 8.8 | 9.5 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
28
|
12.6 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Пекан, орех жареный без масла, с солью |
9
|
63.9 | 0.9 | 6.7 | 0.4 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
15
|
79.5 | 1.6 | 5.6 | 4.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Кроха Простые [Семейка Озби] |
21
|
71.4 | 2 | 0.6 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 1047 | 1047 | 44 | 56 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
30
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ванильный Сироп для Кофе [Pure] |
6
|
20.4 | 0 | 0 | 5 |
| Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Малина |
270
|
124.2 | 2.2 | 1.4 | 22.4 |
| Итого | 541 | 241 | 6 | 6 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, рулька, только мясо, тушеная |
100
|
187 | 31 | 6 | 0 |
| Бульон говяжий |
150
|
19.5 | 3 | 0.1 | 1.8 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
138
|
60.7 | 1.5 | 0.8 | 10.5 |
| Малина |
37
|
17 | 0.3 | 0.2 | 3.1 |
| Итого | 464 | 346 | 36 | 12 | 16 |
| Итого за день | 2053 | 1635 | 88 | 75 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Елена (имт 23.9)
14.09.2021 16:38
Баранина, еще и в такой душевной мисочке! Даже нечего еще придумать
в дополнение!) А у меня сегодня баранье сало и форель. Пытаюсь
шагать в ногу с прогрессивной частью человечества)))
Александра
14.09.2021 17:12
Странно,но во время учебы в техникуме,потом в институте на
технолога/инженера ХФП,нам говорили,что малина -это
жаропонижающее,т.к в своем составе содержит салицилаты...А у Вас
она почему -то "поднимает температуру"..Индивидуальная особенность?
Юлия Ганьон
14.09.2021 19:03
Елена,
Настоящая еда насыщает быстрее и качественнее👍
Юлия Ганьон
14.09.2021 19:04
Александра, Пью латте - не потею. Пью
латте с малиной - потею.
