Юлия Ганьон

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Ганьон

07.12.2019 13:38

Дневник тренировок за 06.12.2019

Тренировки на открытом воздухе намного эффективнее, чем в помещении.

Бег (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	2380		2380
Время	24		24
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5000		5000
Количество шагов
Время	100		100
Вес отягощения
Перепад высот

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	7	7	7	7	8		36
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 329 ккал

Дистанция: 7380 м

Время: 124 мин

Количество повторений: 36 раз

Новые рецепты

Запеканка из кабачков и говядины с сыром

Автор Татьяна

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Лучшие рационы

Татьяна!!!

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги