Дневник питания за 28.12.2024

Сьездили семьёй в Литву. Потусили в аквапарке, хорошо погуляли, посетили все возможные ёлки, сфотографировались. Вильнюс очень красивый. Видели весенний Вильнюс в мае, вот, решили вернуться уже зимой. Наши бралюкас молодцы!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	1	70	2.6	2.4	9.6
Отбивная под сыром и ананасом	1	442.8	16.6	36.4	11.9
Салат из свежих овощей	1	120	2.4	8	10
Желейный десерт	1	160	6	3.6	26
Итого	820	792	27	50	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тархун грузинский	500	235	0	0	59
Doner Kebab Chicken	416	717.3	42.3	24.9	77.4
Итого	916	952	42	24	136

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	243	106.9	2.6	0.8	21.5
Итого	243	106	2	0	21

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pepsi no sugar zero [Pepsi]	200	0.4	0	0	0
caps. Ferretab comp. 152,1mg/0,5mg	2	0	0	0	0
Omega 3 Élite 90 caps.	1	0	0	0	0
Vit D 4000SV	2	0	0	0	0
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти	300	27	0	0	6.9
Вода	150	0	0	0	0
Йод kelp	1	0	0	0	0
Итого	655	27	0	0	6
Итого за день	2634	1879	72	76	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр Дементьев 29.12.2024 11:38

Красивое))