Дневник питания за 26.10.2024

И вечером побаловались, и дефицит калорий сохранили. План выполнен. День прошёл насыщенно, ребёночка наша уже совсем взрослая стала, уже сама хочет в школу заходить на подготовку. Отпустила её возле здания, так она радостная с таким криком "Школа!" побежала... 🙈Время слишком быстро летит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша	202	252.3	6.1	3.2	49.5
Масло сливочное 82% [Pilos]	5	37.2	0	4.1	0
Итого	207	289	6	7	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	60	199.8	3.2	0.1	45.6
Mednieku salami Jägersalami [Lidl]	20	98.4	4.2	8.9	0.2
Итого	80	298	7	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке	330	298.7	21.5	9.6	35
Итого	330	298	21	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш свиной	150	212	17.6	12	7.5
Картофельное пюре	119	95.7	1.7	4.8	11.5
Mexican mix vegetables	207	84.9	10.4	0.6	17.2
Овощи заморож. Gourmet in a Herb Sauce [Freshona]	100	81	2.7	3.7	7.5
Итого	576	473	32	21	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Saldējums Pols klasiskais	75	208.5	2	15	17.3
Цукаты	60	199.8	3.2	0.1	45.6
Итого	135	408	5	15	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vistas salāti	1	259	29.3	10.9	8.3
Pepsi no sugar zero [Pepsi]	240	0.5	0	0	0
Tortilija ar vistas gaļu	1	554	24.7	33.6	36
Итого	919	813	54	44	44

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1150	0	0	0	0
Pepsi no sugar zero [Pepsi]	290	0.6	0	0	0
Итого	1440	0	0	0	0
Итого за день	3687	2582	126	106	281