Linda Malinda
25.10.2024 23:18
Дневник питания за 25.10.2024
Упал — вставай, встал — упай,
Упай, чокопай.
Не суди, не гуди,
Не будай вада-буди,
Дабуди, дабудай.
Конечно, в голосовом того мужика это звучит в разы круче. Что-то в этом есть. Так что, дабуди, дабудай. 😂
Упай, чокопай.
Не суди, не гуди,
Не будай вада-буди,
Дабуди, дабудай.
Конечно, в голосовом того мужика это звучит в разы круче. Что-то в этом есть. Так что, дабуди, дабудай. 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый в мультиварке |
343
|
310.4 | 22.3 | 9.9 | 36.4 |
| Сметана 20% [Pilos] |
25
|
51 | 0.7 | 5 | 0.8 |
| Итого | 368 | 361 | 23 | 14 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Saldējums Pols klasiskais |
75
|
208.5 | 2 | 15 | 17.3 |
| Итого | 75 | 208 | 2 | 15 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Космос салат |
69
|
216 | 10.8 | 18.5 | 1.6 |
| Корзиночки |
30
|
135.9 | 2.2 | 7.7 | 14.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
139
|
33.4 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Кефир 2.0% [Pilos] |
120
|
61.2 | 4.1 | 2.4 | 5.9 |
| Итого | 358 | 446 | 18 | 28 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
150
|
212 | 17.6 | 12 | 7.5 |
| Картофельное пюре |
198
|
159.2 | 2.8 | 7.9 | 19.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
119
|
27.4 | 2.1 | 0.1 | 3.6 |
| Огурцы маринованные [Freshona] |
27
|
6.8 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Pepsi no sugar zero [Pepsi] |
295
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 432 | 23 | 20 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vistas salāti |
1
|
259 | 29.3 | 10.9 | 8.3 |
| Vieglā mājas salātu mērce |
1
|
125 | 0.4 | 8.7 | 11.3 |
| Pepsi no sugar zero [Pepsi] |
250
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 384 | 29 | 19 | 19 |
Вода, витамины, минералы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3691 | 1833 | 97 | 98 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Юлия
25.10.2024 23:20
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
