Дневник питания за 24.10.2024

Ты сильнее, чем думаешь! Каждый маленький шаг — это вклад в твоё здоровье и уверенность в себе. Пусть каждый выбор будет в пользу твоего лучшего "я". Начни сегодня, и результат не заставит ждать. Ты справишься

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	109	171.1	13.8	12.5	0.8
Копчёнка г/к [Pikok]	81	97.2	13	4.9	0.4
Огурец парниковый	122	13.4	0.9	0.1	2.3
Перец сладкий красный	122	32.9	1.6	0.1	6.5
Яичный белок куриный	33	15.8	3.7	0.1	0.3
Подсолнечное масло	1.6	14.4	0	1.6	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	470	344	32	19	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1	83.5	0.5	0	20.2
Итого	273	83	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке	321	290.5	20.9	9.3	34
Сметана 20% [Pilos]	28	57.1	0.8	5.6	0.9
Итого	349	347	21	14	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Космос салат	70	219.2	10.9	18.8	1.6
Корзиночки	29	131.4	2.1	7.5	13.7
Помидор (томат) черри	103	15.5	0.8	0.1	2.9
Итого	202	366	13	26	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тунец в масле [Lidl]	145	201.6	36.8	5.9	0
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Итого	394	376	50	17	3

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1550	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0
Итого за день	3238	1518	119	78	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 25.10.2024 09:09

Вставлю тоже свои пять копеек))
Любой выбор подразумевает отказ от чего-то, а любой отказ напоминает нам об ограничениях и о преходящем характере всего.

Мария. Минус 50. Ем всё. 25.10.2024 09:25

А я слабая, иногда беспомощная. А ещё у меня нет лучшей версии "я", есть одна "я". И я хотела бы очень выбирать хорошее для той "я", что здесь и сейчас, а не какой-то эфемерной и не существующей в природе.
И как будто получается, когда постаралась принять эту данность - нет другой "я", есть только эта.

Linda Malinda 25.10.2024 11:57

Тамагочи, я попросила чат ДжиПиТи сгенир ровать текст на 200 символов на тему "мотивация". Лень было что-то придумывать, хочу расширенную версию сайта, но давно уже не знаю зачем. 😂 Так что текст — произведение искусства от ИИ.

Linda Malinda 25.10.2024 12:01

Мария. Минус 50. Ем всё., текст не мой. 🫣 Но всё же, я стремлюсь к чему-то лучшему. Например, помогая кому-то, я всегда себя чувствую лучше, что я что-то внесла в этот мир, сделала его светлее для кого-то. А своё нынешнее "я" никогда не откладываю на потом, иначе так можно в депрессуху скатиться. 😱