Дневник питания за 08.10.2024

Суперски стало лучше. Азитромицин скрафтился с моей пневмонией, и я уже не кашляю, как коклюшница до блевоты. Смогла погулять в быстром темпе с собакой около 30 минут. Но поднимаясь по лестнице, всё равно задыхаюсь. Пришлось сделать паузу на 4 этаже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью в мультиварке	320	209.9	18.9	1.9	28.2
Сметана 18% [Pilos]	30	56.7	0.8	5.4	1.2
Итого	350	266	19	7	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Piena spēks zemeņu [Smiltene]	0.5	170.9	20.7	1.6	18.4
Салат с огурцами и помидорами	250	81	2.5	5	7.3
Кабачковая икра	202	194.7	2.2	12.1	17.2
Dr. Pepper [Orangina Schweppes Polska]	300	51	0	0.3	12.9
Итого	982	497	25	19	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью в мультиварке	186	122	11	1.1	16.4
Сметана 18% [Pilos]	23	43.5	0.6	4.1	0.9
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	206	210.3	35.6	7.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	139	32	2.5	0.1	4.2
Итого	709	565	52	18	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kalmāru šķēlēs sālītas kaltētas	30	73.2	7.6	0.5	11.2
Anšovi sālīti kaltēti	30	76.8	16.5	0.8	0.8
Aldaris alus	500	275	1.5	0	25
Staburags bezalkoholiskais alus	500	140	1.5	0	29.5
Итого	1060	565	27	1	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в сс [Lidl]	80	72	16.9	0.5	0
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Cola Zero [Freeway]	270	2.7	0	0	0.8
Итого	578	113	18	0	9