Дневник питания за 07.10.2024

Внезапно. Меня вывела из строя бронхиальная астма. Уже более чем неделю я на ингаляторе, ночью просыпаюсь от того, что дышать нечем. А самое ужасное, что при беременности большую часть препаратов нельзя. Так пришлось отказаться от спасительного вдоха сальбутамольчика. 😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный согревающий напиток	250	60	0.5	0	13.3
Лещина (лесной орех)	11.1	72.5	1.4	6.9	1
Итого	261	132	1	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с вермишелью в мультиварке	312	204.7	18.4	1.9	27.5
Сметана 18% [Pilos]	30	56.7	0.8	5.4	1.2
Копчёнка г/к [Pikok]	45	54	7.2	2.7	0.2
Piena spēks zemeņu [Smiltene]	230	172.9	20.9	1.6	18.6
Итого	617	488	47	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2.0% [Pilos]	500	255	17	10	24.5
Итого	500	255	17	10	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюквенный согревающий напиток	212	50.9	0.4	0	11.2
Итого	212	50	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Makrele	233	477.7	44.3	32.6	0
Хлеб ржаной (кирпичик) [Tastino]	14	32.6	0.8	0.2	6.4
Салат с огурцами и помидорами	143	46.3	1.4	2.9	4.1
Клюквенный согревающий напиток	260	62.4	0.5	0	13.8
Итого	650	619	47	35	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Клюквенный согревающий напиток	260	62.4	0.5	0	13.8
Итого	450	317	4	14	40