Linda Malinda
02.09.2024 15:34
Дневник питания за 01.09.2024
Ходили в кино сегодня, побаловались попкорном. Вечерние
тренировочки прошли на ура! Так гребли, что все мокрые из лодки
вышли. Потом ещё пробежалась. Днём очень довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колдуны |
213
|
455.2 | 17.9 | 21.9 | 46.2 |
| Сметана 20% [Pilos] |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Салат свеж. капуста, морковь, свёкла |
80
|
53.8 | 1.2 | 3.1 | 5 |
| Салат со свежей капустой, морковь, лук, перец |
125
|
73 | 1.9 | 3.9 | 7.1 |
| Итого | 448 | 643 | 21 | 34 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zemesrieksti pannējumā sīpolu |
80
|
430.4 | 10.4 | 26.4 | 36 |
| Итого | 80 | 430 | 10 | 26 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники от Натальи Калнины |
138
|
250.7 | 27 | 7 | 19.7 |
| Варенье из черники |
33
|
86.6 | 0.2 | 0.1 | 21 |
| Итого | 171 | 337 | 27 | 7 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, со вкусом сыра |
120
|
631.2 | 11.2 | 39.8 | 50 |
| Pepsi no sugar zero [Pepsi] |
330
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 631 | 11 | 39 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабанос with chilli [Pikok] |
35
|
170.5 | 8.8 | 14.4 | 1.5 |
| Итого | 35 | 170 | 8 | 14 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-флотски |
117
|
224.5 | 12.1 | 10.3 | 20.5 |
| Салат со свежей капустой, морковь, лук, перец |
185
|
108 | 2.8 | 5.7 | 10.5 |
| Cola Zero [Freeway] |
210
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 512 | 334 | 14 | 16 | 31 |
Вода, витамины, минералы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vit C [Optisana] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Elevit Pronatal |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium Diasporal 295.7mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок мультиовощной, консервированный |
101
|
28.3 | 0.9 | 0.3 | 7.1 |
| Cola Zero [Freeway] |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1620 | 30 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3316 | 2578 | 95 | 139 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Света Бор
02.09.2024 15:40
Вкусняшка то какая
Валентина
02.09.2024 15:44
Добрый день. А на каких лодках гребёте?
Нина
04.09.2024 18:46
Поздравляю с беременностью🌺🌺🌺
Linda Malinda
04.09.2024 20:09
Валентина, на больших каноэ 20 местных.
Есть dragon boat фестивали. Вот, в нашем городе раз в год проводят
такой фестиваль.
Валентина
04.09.2024 20:16
Linda
Naumenko, интересно очень , поищу информацию про эти фестивали.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
