Linda Malinda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Linda Malinda

05.08.2023 22:09

Дневник питания и тренировок за 04.08.2023

День 35.
Крутила ночью блинчики с красной рыбой. Провела пробу пера. Боже, как вкусно. И понеслось в течение дня. Алкоголь, застолья, тортики... Первый раз переела с момента начала. Но фигня. Всё вводила на глаз, скорее всего там было меньше съедено, но лучше больше ввести. 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с красной рыбой [Ольга Матвей]	171	426.3	19.5	29.9	20
Cola Zero [Freeway]	250	2.5	0	0	0.7
Итого	421	428	19	29	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	150	242.3	9.2	14	18.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат) черри	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Сыр гауда Gouda [Pilos]	15	51.6	3.9	3.9	0.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.1	5.5	0.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	20	64.8	3.1	5.8	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Черника	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	250	250	0.5	0	20
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	400	312	1.2	0	10
Kūciņas Mazā Vecrīga [Pellija A]	100	252	8.5	8	36.4
Итого	1110	1330	31	37	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса х/к Fuet с плесенью	20	88.6	7	6.6	0.3
Колбаса холодного копчения (Литва)	20	66.2	5.2	4.8	0.4
Колбаса с семечками dūmdesa neparastā [RM]	20	99.2	4.6	8.8	0.4
Помидор (томат) черри	20	3	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Бутеры с сельдью	2	163.8	7.1	9.8	10.8
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	200	428	24	30	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kūka Napoleons	200	714	6.8	46	67.4
Чай с эритритолом	1	3.8	0.5	0	19.9
Итого	473	717	7	46	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cola Zero [Freeway]	350	3.5	0	0	1
Kūka Napoleons	200	714	6.8	46	67.4
Молоко 3,2% [Pilos]	200	120	6.4	6.4	9.4
Итого	750	837	13	52	77

Вода, витамины, минералы

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
caps. Fercelan 202,8mg/0,8mg/100mg	1	0	0	0	0
Omega 3 + ADEK	1	0	0	0	0
Йод kelp	0.5	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	2956	3743	96	195	305

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня мне всё можно. Гуляют все! С днём рождения меня! 😂

Ходьба

	1	Итог
Расход калорий	418	418

Результаты за день

Энергозатраты: 418 ккал

3

18

Алла 05.08.2023 22:42

С днём рождения 🎉🎉🎉

Roxxy 05.08.2023 22:47

С днём рождения 🌸

Зоя 05.08.2023 22:48

С Днём Рождения , исполнения всех мечт 🌹🌹🌹🎂🍬

Linda Malinda 05.08.2023 23:48

Зоя, спасибо. ♥️

Linda Malinda 05.08.2023 23:48

Roxxy, спасибо. 🥰

Linda Malinda 05.08.2023 23:49

Алла, спасибо. 🤗

Лариса Брусенцева 06.08.2023 03:28

С днем рождения! Пусть мечты сбываются, а цели достигаются! 🌹🌹🌹🌹🌹

Катюша 06.08.2023 03:43

⠀С днем рождения 😘
💞💘💖💕💓
💞Let's dance!💓
💖✨🌟💫✨💞
💃🚶💃🚶💃🚶
👯👭👯👭👯👬
🙆🙅💁🙋🙅🙆
👟👠👞👟👠👞

Taita 06.08.2023 04:40

С днем рождения! Желаю, чтобы вас ценили, любили, прислушивались, оберегали и всячески поддерживали.

Валентина Николаевна 06.08.2023 07:15

С днем рождения! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Пусть мечты сбываются и чудеса встречаются! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Тамагочи 06.08.2023 09:16

С днем рождения!!! В днюху по любому можно всё и есть и пить вдоволь Уррра!

Уррра!

Браво!

Нина 06.08.2023 11:08

С днём рождения 🎈🎈🎈🎈 Удачи, мотивации и положительных эмоций🌺🌺🌺

Linda Malinda 06.08.2023 22:34

Taita, спасибо за пожелания. У меня, к счастью, это всё есть! 🥰

Linda Malinda 06.08.2023 22:35

Лариса Брусенцева, обязательно! 🤗

Linda Malinda 06.08.2023 22:35

Катюша, 💃👯‍♀️

Linda Malinda 06.08.2023 22:36

Валентина Николаевна, 😊😘

Linda Malinda 06.08.2023 22:37

Victoria Тамагочи, так и сделано, капитан! 😉

Linda Malinda 06.08.2023 22:38

Нина, огромное спасибо. 💃😍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав