Итоги первой недели

08.07. – 84,3кг
01.07. – 85,6кг
Итого минус 1,3кг.
Хороший результат. Но не в кг счастье, а в объёмах, но их пока что рано мерить. По плану, после третьей недели, а лучше, через месяц от начала.

Ни разу не превысила норму калоража. Превышала углеводы на празднике у племяшки моей. 😊 Из-за этого вес временно поднимался, вода задержалась. Но вода уходит. 💦

Пока что, социальная версия для меня работает. И не важно, читает ли меня кто-то, потому что во время написания дневника я сама для себя анализирую, что делала в течение дня, а то, что я решила всё фотографировать, меня останавливает от подъедания на скорую руку дома.

Ещё из плюсов, я стала пить достаточно, раньше на работе я могла вообще не пить. Не придавала этому значения, напивалась дома по приходу, но этого недостаточно. Хотя сама пациентов хожу и учу, что нужно пить, заставляю, а параллельно, сама не пью. Теперь, либо по времени иду пить, либо откликаюсь на кофе с коллегами, но прихожу с водой (кофе не люблю). Осознанность — одним словом. 😎

Всем хороших выходных! 🤩