Linda Malinda
03.07.2023 13:34
Гречка, отварная
Калорийность - 138.5 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 22.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречка [Rimi] | 250 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ('с вер... |
| Масло сливочное 82% [Pilos] | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 17 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Варить 17-20 минут в воде. Добавить масло.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Поставить воду на огонь, посолить, приправить.
Шаг 2.
Подготовить гречку.
Шаг 3.
Засыпать гречку в воду. Довести до кипения, убавить огонь на
маленький. Варить 17-20 минут в среднем, смотреть за состоянием,
добавлять воду по мере необходимости.
Шаг 4.
Добавить масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 138.5 кКал | 8.22% | |
| Белки | 4.1 г | 5.39% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 22.5 г | 10.27% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 69.2 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
2%
b-car
0.1%
В1
9.3%
B2
3.7%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
6.5%
B9
2.6%
B12
0.1%
C
~
D
0.4%
E
2.1%
H
~
вит.К
0.2%
PP
11.7%
Калий
5%
Ca
1.4%
Si
87.7%
Mg
16.5%
Na
20.9%
P
12.2%
Cl
17.4%
Fe
12.2%
I
0.7%
Co
11%
Mn
25.5%
Cu
21%
Mo
19.4%
Se
4.9%
F
2.8%
Cr
2.6%
Zn
5.6%
1
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
