Анюта
28.05.2018 20:58
Дневник питания за 28.05.2018
Очень сладкий день получился. В обед не хотелось есть, до вечера на
перекусах:)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Кофе с Шоколадом (Леовит) |
1
|
95 | 0 | 3 | 15 |
| Кофе Американо |
240
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
150
|
144 | 2 | 0 | 31 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 909 | 243 | 3 | 4 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Песочное с Джемом [Окей] |
90
|
320 | 4 | 16 | 39 |
| Абрикосы |
120
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 451 | 6 | 16 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир [Коровка из Кореновки] |
100
|
225 | 3 | 15 | 19 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 400 | 236 | 4 | 15 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Перец Ласточка [Лента] |
50
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Простоквашино 2% нежирный |
200
|
206 | 36 | 4 | 6 |
| Итого | 770 | 406 | 51 | 15 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 320 | 46 | 1 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3909 | 1384 | 66 | 51 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
