Зиночка
12.09.2018 13:17
Дневник питания за 12.09.2018
Пропустила тренеровку из-за того что началось вождение у меня!
Сегодня был первый раз) мотоцткл мне конечно не дали) но на мопеде
свои первые мозоли получила. Не дали потому что даже на велосипеде
не умею) но я научусь!!! Страх переборола! Осталось правильно все
делать и все обязательно получится!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
200
|
36 | 2 | 1.8 | 2.8 |
| Хлебец вафельный, лайт |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Сыр плавленный |
22
|
48.4 | 2.4 | 3.5 | 1.7 |
| Итого | 534 | 125 | 5 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадные Шарики [Nestle] |
40
|
150 | 3.1 | 1.5 | 30.8 |
| Овсяное Классическое Лайт 1,5% [Ne Moloko] |
258
|
116.1 | 2.6 | 3.9 | 16.8 |
| Итого | 598 | 266 | 5 | 5 | 47 |
| Итого за день | 1132 | 391 | 11 | 11 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенный суп с креветками
76.9
8.8
2.2
5.6
8
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Салат огур помид редис укроп йогурт
35.9
3.5
0.2
5.4
33
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
