Зиночка
01.08.2018 08:21
Дневник питания за 31.07.2018
Тяжело возвращаться к подсчёту. Но ничего я справляюсь, обязательно
справлюсь! Всем удачи) и прекрасного настроения)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2.5 | 2.3 | 3.5 |
| Хлебец вафельный, лайт |
12
|
41.4 | 1.2 | 0.6 | 7.8 |
| Легкий сливочный плавленный сыр |
35
|
50.1 | 4.2 | 2.5 | 2.8 |
| Итого | 597 | 136 | 7 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
50
|
25 | 0.8 | 0.9 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
140
|
469 | 6.2 | 17.4 | 75 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 572 | 18 | 19 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные котлетки 31.07.18 |
56
|
178.2 | 11.9 | 5 | 22.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 4.1 |
| Халва Лакомка Подсолнечная с Семечками [Рот Фронт] |
17
|
103.7 | 2.4 | 6.1 | 9.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
32
|
31 | 6.7 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 845 | 332 | 21 | 11 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
10
|
9.7 | 2.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 310 | 9 | 2 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы Маринованные [6 Соток] |
98
|
19.6 | 0 | 0 | 4.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
137
|
132.7 | 28.8 | 1.7 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка [Kovis] |
26
|
106.6 | 1.2 | 5.2 | 14.6 |
| Итого | 561 | 258 | 29 | 6 | 19 |
| Итого за день | 3580 | 1310 | 80 | 43 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина
01.08.2018 08:24
Нужно очень захотеть и всё получиться)
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
