Зиночка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зиночка

01.07.2018 09:20

Дневник питания за 01.07.2018

После ночёвки очень страшно было встать на весы) потому что ничего не взвешивалось) елось все подряд)
Но нет, не так все страшно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	45	2	2	3
Легкий сливочный плавленный сыр	27	38	3	1	2
Хлеб вафельный пшеничный с отрубями	12	36	1	0	8
Итого	489	120	7	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Croissants mini, with strawberry filling (круассаны мини с клубничной начинкой)	60	225	3	9	31
Итого	60	225	3	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли	49	45	1	0	10
Вода	100	0	0	0	0
Сосиски [Папа Может ]	45	111	4	10	0
Шашлык из баранины, говядины или свинины	42	64	4	4	1
Салат Морковь Пикантная со Спаржей [Leor]	66	92	2	5	6
Вода	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	602	314	13	20	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом	200	309	20	17	20
Итого	200	309	20	17	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	300	426	29	20	32
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%	600	450	2	0	45
Итого	900	876	31	20	78
Итого за день	2451	1845	74	72	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%