Зиночка
28.06.2018 09:30
Дневник питания за 28.06.2018
Заметила, что после вечерней тренировки и недобора в ккал, на утро
болит голова. Может ли это быть связано или просто совпадение???
9150 шагов за сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
45 | 2 | 2 | 3 |
| Хлеб вафельный пшеничный с отрубями |
11
|
33 | 1 | 0 | 7 |
| Легкий сливочный плавленный сыр |
28
|
40 | 3 | 2 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 889 | 118 | 7 | 4 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Croissants mini, with strawberry filling (круассаны мини с клубничной начинкой) |
45
|
169 | 2 | 7 | 23 |
| Итого | 45 | 169 | 2 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
65
|
62 | 14 | 0 | 0 |
| Макароны Бантики [Barilla] |
119
|
427 | 16 | 2 | 82 |
| Итого | 384 | 489 | 31 | 2 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
150
|
213 | 22 | 0 | 30 |
| Тефтели 28.06.18 |
75
|
106 | 6 | 6 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
200
|
118 | 5 | 6 | 9 |
| Итого | 840 | 528 | 38 | 21 | 45 |
| Итого за день | 2958 | 1305 | 78 | 35 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
