Дневник питания за 26.06.2018

Когда дети на больничном завтрак позже)
Подскажите мне, пожалуйста, по поводу витаминов. Смотрю на сайте многие пьют витамины! А реально ли что эти витамины "прописаны" врачом? Или же люди сами себе решили добавить их в рацион, без анализов? Подумаваю сходить к эндокринологу, а то что то вес мой за последние 3-5 лет только увеличивается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	45	2	2	3
Хлеб вафельный пшеничный с отрубями	11	33	1	0	7
Легкий сливочный плавленный сыр	27	38	3	1	2
Итого	488	116	7	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	100	18	0	0	3
Бычки в томатном соусе, консервы	59	85	7	4	3
Банан	118	113	1	0	24
Croissants mini, with strawberry filling (круассаны мини с клубничной начинкой)	42	157	2	6	21
Зефир Черносмородиновый [Красный Пищевик]	40	124	0	0	32
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Итого	569	559	14	17	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Окрошка	180	136	6	9	7
Квас хлебный	160	43	0	0	8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	542	179	7	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145	31	1	0
Помидор (томат), парниковый	115	16	0	0	3
Огурец, парниковый	82	9	0	0	1
Активиа Творожная Натуральная	25	19	1	1	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Итого	389	288	36	12	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	12	78	1	7	1
Итого	12	78	1	7	1
Итого за день	2000	1222	67	50	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 26.06.2018 11:07

Я пью аевит. Мне его иммунолог от герпеса назначал

Зиночка 26.06.2018 11:09

Жанна, просто многие пишут, что с витамины рейтинги повышаются, а для чего это людям)?

Жанна 26.06.2018 11:20

Зиночка, я здесь его не отмечаю

Земфира 26.06.2018 11:24

Зиночка, эта такая фишка психологическая - самоуспокоение Широкая улыбка

Типа все витамины/минералы наел, здоровье поправил. Другая сторона - я сделала всё, что от меня зависит, наела все "нужности" Вечеринка

. А так-то удобно здесь отслеживать, какие нутриенты недополучил, причины проблем со здоровьем/внешностью можно выявить теоретически

Огнелапка 26.06.2018 11:36

Я пью курсами витамин е, прописал дерматолог(для кожи) . И так же курсами, витамины фитофанера от фито +, их тоже назначил врач - трихолог(выпадали волосы). Перед назначением было комплексное обследование :терапевт, гинеколог, эндокринолог, всевозможные анализы крови, УЗИ щитовидной железы и т.д. Разбор питания.
Но витамины в рацион не пишу.