Дневник питания за 03.06.2018

Ну как и думала, вес выше чем вчера. Хочу похудеть но и "расслабляться" хочу хоть иногда. Как быть!?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе с молоком	250	45	2	2	3
Хлебец вафельный, лайт	13	44	1	0	8
Сыр плавленный	35	77	3	5	2
Итого	498	166	7	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Огурец, парниковый	118	13	0	0	2
Помидор (томат), парниковый	90	12	0	0	2
Куриное филе тушёное с овощами	108	91	8	4	6
Чай заваренный с молоком	200	86	1	1	16
Печенье с шоколадом	87	415	6	18	56
Итого	803	618	17	24	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	3	18	0	1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	203	18	0	1	0
Итого за день	1604	803	25	34	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 03.06.2018 14:20

Завтрак очень слабый, утром желательно кушать более сытно, тогда дольше чувствуется сытость и на вредности не тянет. А алкоголь задерживает воду в организме, потому и вес сегодня выше.