Дневник питания за 26.05.2018

Вес 26.05 - 64,3! Очень медленно но все же снижается вроде)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе с молоком	300	54	3	2	4
Хлебец вафельный, лайт	13	44	1	0	8
Сыр плавленный	36	79	3	5	2
Итого	549	178	8	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75	0	0	15
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с макаронными изделиями	250	119	3	2	22
Батон нарезной	28	73	2	0	14
Итого	278	192	5	3	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Блины	154	358	9	18	40
Джем из абрикосов	24	65	0	0	16
Итого	578	423	9	18	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77	16	1	0
Огурец, парниковый	75	8	0	0	1
Итого	155	85	17	1	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	100	232	6	12	26
Чай заваренный с молоком	200	86	1	1	16
Итого	300	318	7	13	42
Итого за день	2020	1273	48	46	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шир 27.05.2018 01:54

Так у вас же небольшой вес и снижается медленно. Это нормально, так что не расстраивайтесь) У меня вот тоже больше килограмма в месяц упорного контроля и работы над собой не уходит.

Елена Сергеевна 27.05.2018 04:46

Вы молодец! У меня вот вес тоже медленно стал идти вниз, с 65,5 до 55 быстренько упал, а после по чуть-чуть снижается. Но я не переживаю, для себя поняла: главное не бросать, эффект-то есть, а там и до заветной цели недалеко С улыбкой