Дневник питания за 24.04.2019

Подъем 4:30
Йога
Вода ~ 5 стаканов
Надеюсь очень плотно, несмотря на то, что калорийность выглядит невысокой. Кажется я со вчера ещё сильно наелась.
Отбой 22:20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Вишня	250	130	2	0.5	26.5
Витамин D3 (холекальциферол) vegan	1	0	0	0	0
Итого	471	236	5	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы жареные	100	162.1	4.6	11.5	10.7
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Итого	300	426	11	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	75	207.8	6.8	0.8	42.6
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	50	144.5	0	15	2.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Магний с высокой степенью всасывания, 100% халатная форма	1	0	0	0	0
B12 малина	1	0	0	0	0
Итого	226	363	7	15	46
Итого за день	997	1026	24	42	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.