Ирина @irina_teum

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина @irina_teum

03.02.2019 16:47

Смузи-боул малина – мята

Калорийность - 65.4 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Малина	200 г
Бананы	100 г
Кокос, мякоть, сырая	5 г
Мята перечная, свежая	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Банан нарезать, малину и мяту промыть. Добавить 1 чайную ложку мякоти кокоса или урбеча.

Шаг 2.

Взбить в блендере, украсить ягодами и наслаждаться.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.4 кКал	3.88%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1 г	1.79%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	3.6 г	18%
	Вода	80.8 г	3.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.5%

b-car

2.7%

В1

1.8%

3.7%

Холин

0.7%

8.3%

3.9%

B12

22.1%

2.7%

2.4%

вит.К

0.2%

3.7%

Калий

11.4%

3.8%

6.6%

0.6%

4.4%

0.6%

6.2%

12.5%

14.7%

15.3%

13.4%

0.9%

0.1%

Захарра Драгоций 09.06.2019 20:55

Очень вкусно!

Игорь 09.06.2019 21:26

не женская такая книга...всем бы надо почитать.

Ирина @irina_teum 30.06.2019 11:05

Игорь, почему не женская? Мне очень понравилась

Юлия 30.06.2019 11:07

Очень аппетитно 👍спасибо за идею

Игорь 30.06.2019 14:55

Ирина @irina_teum, что то я из темы выпал... "Три товарища" кажется книга была? Не "женская", в смысле не классический любовный роман)) а что понравилась-это "вкус" у вас хороший, повезло))