Ирина @irina_teum
03.02.2019 16:19
Салат с клубникой и жёлтой черешней
Калорийность - 50.7 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) зеленолистный | 100 г |
| Перец венгерский | 100 г |
| Черешня | 50 г |
| Клубника, сырая | 50 г |
| Кунжут | 5 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Льняное масло холодного отжима | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
В салате прекрасно сочетаются яркие сладкие ягоды, ароматный
болгарский перец, лёгкая цитрусовая кислинка и свежая зелень.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть овощи и ягоды, нарезать и добавить в чашу
Шаг 2.
Заправить лимонным соком, льняным маслом и посыпать кунжутом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.7 кКал | 3.01% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 88.9 г | 3.91% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
15%
b-car
31.7%
В1
4.9%
B2
3%
Холин
1.6%
B5
2.6%
B6
10.1%
B9
8.3%
B12
~
C
49.7%
D
~
E
2.4%
H
~
вит.К
36.4%
PP
3.9%
Калий
7.9%
Ca
4.7%
Si
~
Mg
5.9%
Na
1%
P
4.8%
Cl
~
Fe
5.7%
I
~
Co
~
Mn
10.3%
Cu
5.4%
Mo
~
Se
0.6%
F
0%
Cr
~
Zn
1.5%
