Дневник питания за 18.08.2025

Добревшего утра всем!
Началась рабочая неделя! Обожаю понедельники, суета, всплывают отложенные дела, офис, как улей гудит. Все заряжены энергией.
Вчера в зале поймала себя на мысли, что мало, хочу больше тренировок или времени тренировки. Обсужу с тренером, что она скажет.
Вчера девочка отменила запись на маникюр, так что мы с детьми провели семейный вечер. Готовили сосиски с тесте, смотрели сериал «Это мы», читали комментарии МЗР к моему дневнику. Смеялись.
Падчерица захотела ходить со мной тренажерный зал. Я сказал, что подумаю. Нагрузка может быть слишком велика. Школа, музыкальна школа, бокс и еще зал, возможно, будет перебор. Надо посмотреть с 1 сентября на расписание в школах и тренировках по боксу, там видно будет. Там еще по боксу выездные соревнования, надо готовиться тщательно.
Сын скоро сдает финальный экзамен по вождению, готовится плавно, постепенно, никуда не торопится. Всегда у него так… все плавно, зато аккуратно. С 1 сентября у него тоже учеба и выходит на работу, будет совмещать. В том году это не мешало учебе, справился. Еще и тренировки не бросал. Думала, абонемент в бассейн ему взять, но тоже походу не влезет в расписание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
200
384 52.9 17.6 0
Салат огурцы+помидоры
200
95.2 1.8 6.6 6.2
Груша с камамбером
230
235.5 6.4 10.6 26.9
Авокадо
130
208 2.6 19.1 2.4
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие
30
96.9 3.6 0.9 18.6
Нектарин
300
132 3.2 1 26.6
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Валентина 18.08.2025 10:36
Какие все у Вас разносторонние! Спортивные 👍🥳🏆
Валентина, Спасибо. Стараемся.
Валентина 18.08.2025 11:08
Психология жизни, Молодцы! 👍👍👍
Татьяна 18.08.2025 12:34
Молодцы!
А я после слов невролога, что мне нельзя спортивные залы и тренажеры... Вот уже какой год не могу вычистить эти разрушающие мысли с головы... Пока ограничиваюсь только прогулками, но на них уже отрываюсь по полной... Особенно, когда приезжаю в новый город...
АЛЕСЯ 18.08.2025 12:37
Татьяна, а по каким причинам вам невролог спорт запретил?
Татьяна 18.08.2025 12:49
АЛЕСЯ, проблемы с позвоночником - грыжи и протрузии в разных частях...
Татьяна, Сочувствую(( не пробовали дыхательную гимнастику, вакуум, легкую йогу, например. Помогает теле «не ржаветь».
Татьяна 18.08.2025 12:59
Психология жизни, для меня отличная нагрузка прогулками.
Татьяна, тоже очень хорошо.👌
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы