Психология жизни
10.08.2025 19:01
Дневник питания за 10.08.2025
Вчера муж приехал. Жарили вечером курицу на мангале. Поужинала
поздно. Хотелось. Прям организм просил еды. Была усталость и
сонливость. Утром проснулась полная сил. На весах минус 200 грамм.
В зале поработала ударно. Даже сделала больше, чем планировалось.
После зала тоже хорошо поела. День сегодня без ногтей и прочего.
Пускал дела подождут, мытье полов и глажка никуда не убегут. Мужу
уезжать через несколько часов. Проведем это время с пользой 😍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
200
|
440 | 48.3 | 25.8 | 0 |
| Банановый шоколадный десерт |
230
|
311.4 | 21.9 | 10.6 | 31.1 |
| Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Курица с грибами Кира |
350
|
408.5 | 24.2 | 24.5 | 21 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 3710 | 1500 | 101 | 71 | 103 |
| Итого за день | 3710 | 1500 | 101 | 71 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
