Дневник питания за 08.08.2025

Спала замечательно. Ни разу не просыпаюсь уже третью ночью подряд. Жара спадает, окно открыто, беруши спасают от собачьего лая, мотоциклистов и неадекватов под окном. С утра на весах 68.8. Радует. Меню на день накидала из того, что завалялось в холодильнике. Не факт, что все съем. Все же доедать насильно не хочется. После работы помою полы (да, их мою каждый день и через день. Заходы такие), на тренировку схожу и пилить ногти буду. Потом, если захочется, то все же съем креветки. А если нет, то перенесу на завтра на утро. Начну день по королевски! Креветки королевские.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с индейкой тушеная	375	339	34.1	15.4	16.1
Баклажан (Запекание)	230	48	2.5	0.2	8.9
Яйцо куриное (Запекание)	80	117.3	9.8	8.5	0.6
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	200	196	41	3.2	0.6
Морская Капуста	130	158.6	1.3	13	9.1
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
L-Карнитин	1	7	0	0	0
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Итого	4015	1139	98	58	48
Итого за день	4015	1139	98	58	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 08.08.2025 16:25

Покоролевски) нравится ваш подход) а ещё кружки такие нравятся, а ещё нравится ваша фраза съем если захочу)

Валентина 08.08.2025 18:37

Хочу себе купить беруши, подскажите ,пожалуйста, как их выбрать.

Психология жизни 08.08.2025 22:26

Валентина, у нас в деревне мало выбора. Купила одни из двух в аптеке. Вот такие. А вообще раньше использовала тряпичные. Они из какого-то материала по типу ватки в ухо вставляются (тоже в аптеке брала). Больше мне нравилось, но не было. Эти тоже мягкие. Если взять жесткие то уши болят от расписания.