Дневник питания за 06.08.2025

Сегодня на весах +400. Согласна с ними полностью. Позавчера была в зале, тренер устроила день ног. После тренировки, конечно был отвес, а потом мышцы забились. Свинцовые ноги и ягодицы. Вполне обоснованный привес, потом уйдет.
Падчерица вчера варила кашу, залипая в книгу, молоко убежало. Дым был на всю квартиру. Она вытерла молоко кухонным полотенцем, сожгла его о плиту. На вопрос зачем надо было вытирать молоко полотенцем врет - это не я. Так уже было! Я пояснила, что у всех бывает, ничего страшного. А вот за вранье мыть ей полы во всей квартире сегодня. Начала пререкаться, мол ПОЧЕМУ везде, ведь у нее ее только одна комната?!!!!! Сокращение времени гулянки с 22:00 до 20:00 доходчиво объяснило ПОЧЕМУ!
Сын, глядя на утренний скандал, оторвал пятую точку от компьютерного кресла и пошел колоть дрова на дачу (дабы его взрывной волной не зацепило).
Вечером зал и снова ногти пилить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
230
48 2.5 0.2 8.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
80
16.7 0.8 0.1 2.6
Чеснок (Запекание)
5
6.5 0.3 0 1.3
Яйцо куриное (Запекание)
90
131.9 11 9.5 0.6
Вода
2000
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
L-Карнитин
1
7 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
429
415.4 90.1 5.4 1.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий Йогурт
20
20 2 0.9 0.8
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Острый Соус Чили Шрирача
30
33 0 0 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги