Дневник питания за 04.08.2025

2-го был день поселка. Ничего нового. Пели бабушки в сарафанах, для детей батуты и какие-то машинки для совсем маленьких. Продавали вату, попкорн и шашлыки, алкоголь и лимонад. Падчерица вытрясла 3000 рублей. Я так и не поняла на что там можно было потратить эти деньги. Ну, да ладно, ко мне не лезла и хорошо. Десантников с прошедшим праздничком. 
3 августа день железнодорожника. С праздником всех причастных к этому дню. Брат с женой забрали моего сына и падчерицу с собой купаться и на шашлык. Оба ребенка с утра получили звездюлей по тем или иным причина, драили  квартиру. Сын если со всем был согласен, Аньке пришлось пригрозить высокой башней, где она будет молоко от воды отделать пока за ней принц на коне не приедет. С принцами в 21 веке туговато, так что ждать пришлось бы долго. Как итог на озеро поехали грустные. Вернулись довольные. Сохраняю баланс  кнута и пряника. С детьми по другому никак. 
Я же все выходные пилила девчонкам ногти. Заработала денежку. Не забывала про физ нагрузки, качала пресс. Купила на ВБ узкий фитнес костюмчик. Пойду в зал сегодня модная. В весах барахлит батарейка. Показали 3 разные цифры. (67.7, 68,4, 69.1)  Все результаты устроили, но понимаю, что не объективно. Зайду с работы, куплю батарейки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22.5 0.7 0
Хлебцы Ржаные Щедрые
30
106.8 3.7 0.7 21.6
Индейка, только мясо
70
80.5 15.8 1.4 0.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4.2 12.3 9.9
Протеин (30г)
1
118 22 2.5 3
Шашлык из Свиной Шеи Премиум
150
463.5 27 37.5 1.5
Шампиньоны
200
34 7.2 0.8 3.8
L-Карнитин Грейпфрут
1
0 0 0 0.1
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Валентина 04.08.2025 13:52
А где же фото Ваше в новом костюмчике? Делитесь 😊
Валентина,обязательно будет!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги