Дневник питания за 31.07.2025

Отметиться ради социальной версии. Дневники мои скучные и пресные. Даже сегодня какой-то особый завтрак для фото для зрителя. Чаще всего просто пара вареных яиц или овсяноблин. На обед так же кура грудь с овощами или рыба с ними же. Ужин тоже простой. Воды пью сейчас много, жара. Не заморачиваюсь ради красивых зеленых полосочек. Не взвешиваю, все на глаз. Был уже опыт, вела все четко, взвешивала и старалась соблюдать нутриенты. Привело только к культу еды и мыслях о том чтобы такого еще добавить. Бывали, плавали, хватит.

Причина вести дневник банальна - все же хочется куда-то записывать свои результаты. С мая по июнь путешествовала по морям. А в отелях шведские столы и алкоголь рекой. Короче + лишних 7 кг. Последняя посиделка с девочками была 12 июля, где мы навеселе стали взвешиваться и цифра на весах мне не понравилась. Хорошо в компании была девушка, что 15 лет тренирует в зале людей. Я ее (ее услуги)  и купила на месяц вместе с абонементом в  тренажерный зал. На утро, правда, пожалела, но отступить равно ударить в грязь лицом. Ведь в нашей компашке я лидер.  13 июля пошла в зал и вот до сих пор не пропускаю. Скинула за 3 недели с 73 до 69. Водичка вышла, пора жирок сжигать. Пить нельзя, курить нельзя… короче, праздный образ жизни пока задвинула в долгий ящик.  К концу сентября должна прийти в форму.