Дневник питания за 13.04.2024

Ночью спала плохо. Ноги тянет уже месяц. Хочется постоянно шевелить конечностями когда лежишь. Из- за этого даже ночью встаю. Брат говорит - это синдром беспокойных ног. Если есть у кого похожие ощущения, буду рада советам. Двигательная активность сегодня будет на диване перед теликом. Хочу отдыхать 😻 меню интервального голодания 20/4 возможно все не влезет, так как нет необходимости в движении.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	15	4.1	0.1	0.1	0.6
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]	1	11	0	0	3.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	20	62	2.4	0.4	12
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	30	26.7	0.6	2.7	0
Икра Чёрная Имитированная [Тайна Океана]	30	6.6	0.3	0.6	0
Вода	2000	0	0	0	0
Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета]	200	80	1.4	6	5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Печень куриная, вареная на медленном огне	400	668	97.8	26	3.5
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	100	127	8.7	0.5	15.4
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	100	164	8.9	2.6	19.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Свекла, вареная, с солью	130	57.2	2.2	0.2	10.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Итого	3657	1390	127	44	97
Итого за день	3657	1390	127	44	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 13.04.2024 17:21

К неврологу сходите.

Ilana 13.04.2024 17:49

иногда это связывают с дефицитом железа , так же пишут что помогает немного успокоить растирание икроножной мышцы минут 15 перед сном. Иногда у меня бывает что выкручивает и сводит ноги, но это не то же что синдром беспокойных ног (сбн), я магнезию втираю в мышцы и пью магний , это расслабляет и отпускает ноги. у меня связано с гипертонусом икроножных мышц. Иногда так же бывает если обувь с неправильной ортопедией подошвы