Вeрa Повaрго
16.08.2025 09:46
Дневник питания за 15.08.2025
День какой-то пустой был, настроение ни к черту. И есть хотелось.
Хотя в свой калораж еле влезла. И вообще, недовольна всем и вся.(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Батон Лидея |
36
|
97.2 | 2.8 | 0.8 | 19.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Финики |
24
|
69.6 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 425 | 371 | 10 | 14 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
260
|
62.4 | 2.9 | 0.5 | 9.9 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Минтай (Жарка) |
110
|
63 | 14.2 | 0.7 | 0 |
| Хлеб Исполин |
75
|
168.8 | 5 | 0.5 | 36 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| печенье сахарное "Слодыч к чаю" |
30
|
129 | 2.6 | 3.9 | 21 |
| Итого | 633 | 428 | 25 | 5 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичка в молочном шоколаде |
40
|
164.4 | 0.9 | 7.4 | 23.6 |
| Вода минеральная "Минская" - 4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 164 | 0 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
195 | 14.2 | 15 | 0.8 |
| Ветчина балерон |
50
|
65 | 8 | 3.5 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб Исполин |
40
|
90 | 2.6 | 0.2 | 19.2 |
| Имбирь маринованый |
30
|
15.3 | 0.1 | 0.1 | 3.8 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Итого | 452 | 522 | 31 | 31 | 26 |
| Итого за день | 1850 | 1486 | 67 | 59 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
