Вeрочка
13.08.2025 21:51
Дневник питания за 13.08.2025
Помидорный сезон в разгаре) что-то нынче не хочется их даже чем-то
заправлять. Салат выглядит как просто нарезанные овощи, даже без
соли. Может, просто год неурожайный и простого вкуса вполне
достаточно?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Котлета свиная домашняя |
85
|
119.9 | 16.4 | 3.7 | 4.9 |
| Хлеб Исполин |
40
|
90 | 2.6 | 0.2 | 19.2 |
| Итого | 275 | 230 | 19 | 3 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое каприз |
100
|
280 | 4.5 | 12 | 38 |
| Итого | 100 | 280 | 4 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Котлета свиная домашняя |
95
|
134 | 18.3 | 4.1 | 5.5 |
| Хлеб Исполин |
36
|
81 | 2.4 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 431 | 284 | 24 | 4 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 260 | 177 | 1 | 0 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный рулет деликатесный |
60
|
84.6 | 13.2 | 3 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Батон Лидея |
18
|
48.6 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 208 | 159 | 15 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1274 | 1131 | 65 | 24 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
