Дневник питания за 20.05.2018

Сначала думала не публиковать вчерашний дневник питания из-за тортиков :D
Но на самом деле здесь ничего страшного нет. Главное - помнить, что основа всего - здоровое питание. И когда оно есть, тогда никакие тортики раз в месяц (да хоть раз в неделю на самом деле) не повредят. Помните, что всё вот это желание "сладенького" - это у нас в голове. И если оно изредка появляется, при том, что вы в обычные дни нормально (здорово) питаетесь + тренируетесь, то в этом нет ничего страшного.
Лично я понятие "диета" не признаю. Это не работает. Работает лишь здоровое питание, которое должно длиться всю жизнь, а не "неделю-две посижу на диете и похудею", как привыкли думать все вокруг. Ограничение себя в чем-либо (сладком, соленом, мучном, углеводах и т.д.) тоже не работает, ибо рано или поздно вы сорветесь. Питайтесь правильно всегда, и тогда кусочек тортика по праздникам не станет для вас запретным плодом, а после его вкушения совесть мучить не станет. Это нормально. Особенно для нас, женщин ;)