Вредность
07.06.2018 11:17
Дневник питания за 06.06.2018
Добречка всем! =) Вчера дала себе волю поесть вкусняшек, по которым
очень соскучилась, но не выходя за пределы норм))) Правда знаю, что
пельмеши надо было кушать в течении дня лучше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мой чай |
300
|
55 | 0 | 0 | 13 |
| Ленивая ватрушка |
132
|
401 | 15 | 23 | 31 |
| Итого | 1132 | 456 | 15 | 23 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
63
|
98 | 8 | 7 | 0 |
| Огурец, парниковый |
125
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
20
|
39 | 1 | 0 | 8 |
| Итого | 858 | 152 | 10 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
154
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
90
|
43 | 10 | 0 | 0 |
| Итого | 284 | 72 | 11 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
130
|
284 | 12 | 18 | 17 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62 | 0 | 6 | 0 |
| Кетчуп |
17
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Био Баланс 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 13 |
| Овсяно-яблочный напиток |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 492 | 23 | 27 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Формула Клубника |
1
|
95 | 11 | 1 | 9 |
| Молоко 2,5% |
150
|
79 | 4 | 3 | 7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 326 | 174 | 15 | 5 | 16 |
| Итого за день | 3710 | 1348 | 75 | 64 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Психология жизни
07.06.2018 11:20
Мега ужин! Прям хочу. 
Viktor
07.06.2018 11:40
Вы не одиноки 
Я вчера
съела два мороженых и плитку чёрного шоколада с цельным лесным
орехом. Получила массу удовольствия Лето --
пора отдыха и релакса.
Я вчера
съела два мороженых и плитку чёрного шоколада с цельным лесным
орехом. Получила массу удовольствия Лето --
пора отдыха и релакса.
Вредность
07.06.2018 11:58
Кира
Пустая, если оооочень хочется, то можно 
, хотя бы редко,
но немножко и в рамках дозволенности)))
, хотя бы редко,
но немножко и в рамках дозволенности))) 
Алена Тра
07.06.2018 12:00
О,да!! Ужин зачетный
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
