Дневник питания за 04.06.2018

Был тяжелый день с отсутствием возможности покушать(( В итоге много не добрала... Вес скачет, но к цифре 70 не возвращается))) и я даже видела уже цифру 66!!! пусть это и было 66,8 =)
PS Отдельное спасибо Юлии Колбеневой за рецепт Биточков с сулугуни!!! Всем добра и стройности =)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Формула Клубника	1	95	11	1	9
Молоко 2,5%	150	79	4	3	7
Вода	150	0	0	0	0
Банан	42	40	0	0	8
Банан	78	74	1	0	16
Итого	1096	289	17	5	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Протеиновый батончик	1	140	10	4	15
Итого	335	140	10	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Огурец, парниковый	68	7	0	0	1
Биточки с сулугуни	150	168	23	6	4
Черешня	200	104	2	0	21
Мое кофе	30	8	0	0	1
Итого	798	289	26	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Орех грецкий	12	78	1	7	1
Курица Терияке	50	79	10	1	6
Огурец, парниковый	110	12	0	0	2
Морковь, красная (оранжевая)	76	26	1	0	5
Итого	898	196	13	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Баланс 1%	300	120	9	3	13
Овсяно-яблочный напиток	7	14	0	0	0
Итого	307	134	10	3	14
Итого за день	3434	1049	77	29	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 05.06.2018 14:53

Так и добили бы коктелем калории)

Вредность 05.06.2018 15:18

Нина Ефремова, ммм))) утренним или моим любимым?))

Нина 05.06.2018 21:54

смотря какие есть))) я не люблю вечерний он гадость просто обычными хотя бы до минимума )Если есть вечерний туда киньте овсянояблочный так же можно туда овощей намешать или яблока с корицей)Но по сути вам жиров не хватает нужно их подогнать до 1400кк)))