Дневник питания за 20.05.2018

Проснувшись поздним днем после "Ночи музеев" и позавтракав в 15,45 :D очень старалась выесть норму, но все же не осилила одну порцию, которая подтянула бы оставшиеся показатели до "зелененького") Сегодня буду исправляться :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Формула 1 Клубника	1	95	11	1	9
Молоко 2,5%	150	79	4	3	7
Вода	150	0	0	0	0
Вода	650	0	0	0	0
Банан	170	163	2	0	35
Итого	1146	337	18	6	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Фасоль жаренная	120	65	2	4	3
Яйцо куриное	110	172	14	12	0
Масло подсолнечное	4	36	0	4	0
Хлеб Нордлендер	58	185	6	8	20
Итого	942	459	23	30	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп с базиликом	1	104	7	0	15
Вода	150	0	0	0	0
Котлеты без картошки	100	248	10	18	10
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Пиво, светлое	350	101	0	0	5
Итого	832	476	19	19	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	300	120	9	3	12
Овсяно-яблочный напиток	4	8	0	0	0
Итого	304	128	9	3	12
Итого за день	3224	1401	70	58	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.