Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

23.05.2018 17:20

Дневник питания за 23.05.2018

Как вы добавляете выпечку в рецепты? Нужно ли учитывать и взбивание яиц, например?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	46	73	5	5	0
Лук зеленый (перо)	23	4	0	0	0
Кресс-салат посевной, сырой	10	3	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	50	84	9	4	1
Сметана 20,0% жирности	20	41	0	4	0
Торт "Прага"	100	283	5	12	39
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	94	0	0	0	0
Итого	683	490	22	26	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблоко- груша с мякотью	200	100	0	0	24
Итого	200	100	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо духовое, говядина, по 1-424	69	71	4	2	7
Лук зеленый (перо)	48	9	0	0	1
Кресс-салат посевной, сырой	18	5	0	0	1
Вода	680	0	0	0	0
Пицца	168	618	20	37	49
Итого	983	705	25	40	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5	6	8
Лук зеленый (перо)	15	3	0	0	0
Ролл пшеничный	56	128	4	0	28
Итого	271	249	10	7	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	40	8	0	0	1
Итого	380	8	0	0	1
Итого за день	2517	1553	58	74	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%