Татьяна
23.05.2018 17:20
Дневник питания за 23.05.2018
Как вы добавляете выпечку в рецепты? Нужно ли учитывать и взбивание
яиц, например?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
46
|
73 | 5 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Кресс-салат посевной, сырой |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Торт "Прага" |
100
|
283 | 5 | 12 | 39 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
94
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 490 | 22 | 26 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблоко- груша с мякотью |
200
|
100 | 0 | 0 | 24 |
| Итого | 200 | 100 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 |
69
|
71 | 4 | 2 | 7 |
| Лук зеленый (перо) |
48
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Кресс-салат посевной, сырой |
18
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца |
168
|
618 | 20 | 37 | 49 |
| Итого | 983 | 705 | 25 | 40 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Ролл пшеничный |
56
|
128 | 4 | 0 | 28 |
| Итого | 271 | 249 | 10 | 7 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 380 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2517 | 1553 | 58 | 74 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Плов с рисом басмати и курой
132
10.8
4.4
11.7
8
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Интересные блоги
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
15-05-2025
Озон лучше Али
Последние годы многое заказывал на АлиЭкспресс, но...
Лучшие рационы
