Белка2

28.05.2018 09:52

Вопрос к девочкам. Как вы контролируете вес во вре...

Вопрос к девочкам. Как вы контролируете вес во время ПМС и КД? Есть ли смысл взвешиваться-обмеряться в эти дни? Надо ли что-то в питании менять?

Психология жизни 28.05.2018 09:57

Никак не контролирую. Ем и пью как обычно, даже больше. Вес или стоит или +2 кг -воды или чего там я фиг знает. Потом все само проходит.

Julia 28.05.2018 09:58

Так и продолжаю взвешиваться. Ничего не меняю. Стараюсь не есть сладкое так, как этого требует организм

Аннушка 28.05.2018 10:33

Стараюсь никак не контролировать, максимум на глазок в зеркале (ежедневно делаю "осмотр" на предмет волшебного исчезновения жирка). Добавляю в рацион больше овощей и фруктов, чтобы уменьшить болевые ощущения и тягу к сладкому.

Вика 28.05.2018 10:45

стараюсь питаться как обычно. на весы в самом конце цикла не встаю)) вся мотивация так пропадет

Ларчик 28.05.2018 10:54

во время, менстр .. не взвешиваюсь, а то можно испугаться (+1 или 1,5 нарисовается на весах) , но питание нужно контролировать обязательно, а то прибавка и правда на рисуется)

Белка2 28.05.2018 11:03

Ann Frolova, а меня почему-то дико тянет на кефир и творог, сладкого не хочется совсем, хотя обычно я сладкоежка. Сегодня утром купила пакет кефира, половину уже выпила.
Интересно, если в ПМС перебрать норму белка, это сильно по почкам ударит? Не хотелось бы навредить организму...

Белка2 28.05.2018 11:05

Вика, не хотелось бы терять мотивацию. Две недели каждый день весы показывали стабильный минус, крылышки начали отрастать ))

мила 28.05.2018 11:07

Я знаю что при КД я набираю вес ,очень люблю соленое+вода,но на это не зацикливаюсь.КД проходят и вес падает.

Аннушка 28.05.2018 11:17

Белка2, да не думаю, что будет уж сильный перебор. и то это же только раз в месяц.

Анастасия 170/85 28.05.2018 18:52

Реальный вес только в начале цикла смотрю. Есть хочется больше на ПМС, прямо жор какой-то нападает. Может со временем пойму, в чем причина, психологическая или больше физиология.

Светланушка 28.05.2018 20:09

для человека со стабильным весом колебания в 2 кг считаются нормой. я взвешиваюсь каждый день, и если есть отклонения, то их фиксирую. замеры см-лентой делаю когда очень захотелось С улыбкой

и даже не натощак. и сейчас уже стало заметно, что к вечеру пузенька побольше Смущаюсь

а раньше всегда просто было Широкая улыбка

снимать мерки и взвешиваться наверное, нужно как Вам комфортно. Чтобы + или - в замере не вызывал эмоциональных перепадов

Белка2 28.05.2018 20:31

Анастасия 170/85 написал:
Есть хочется больше на ПМС, прямо жор какой-то нападает.

Вот! За два-три дня до начала просто аццкий жор какой-то! Я за день полкурицы слопала, кефира литр, творога 300 граммов, борща литр. Поела семь (!) раз, и опять кажется, что голодная. Пробовала голод водой глушить, 2 литра воды выпито. Ощущаю себя резиновым аквариумом, мне всю ночь работать надо, а у меня на уме только "что бы съесть?".
Впервые такое. Правда, пока толстела, ограничений в еде никаких не было, зажоры были нормой.

Белка2 28.05.2018 20:33

Светланка, Решила каждый день вес контролировать. Если слишком большая прибавка будет - приму меры. Плюну на работу и буду целыми днями гулять подальше от холодильника )

Екатерина 28.05.2018 20:43

Белка2, я каждый день вес контролирую и меня наоборот прибавка в весе, если она случается, мотивирует больше двигаться))) в конце цикла, когда идет набор - я понимаю, что это из-за предстоящей менструацией, поэтому меня это не нервирует))) а жор...меня тоже одолевает при ПМС Плачу

Светланушка 28.05.2018 20:50

Белка2,

надеюсь, работа ответных мер на загулы не примет. из моего недавнего опыта, понимая ,что ООООооочень хочу есть, и в меню аппетит не разместить, взяла да и укатила на велике Хихикаю

и помогло! минут через 15 голод забылся, но у дверей дома он настиг меня с новой силой Ангелочек

Белка2 28.05.2018 20:56

Светланка, для подстраховки могу оставить в холодильнике пару кочанов капусты, пару морковок, а деньги и все остальные продукты отдам другу Гвоздю, он пообещал оказывать мне всяческую помощь в постройнении.
Женщина в борьбе за фигуру готова на всё С улыбкой

Белка2 28.05.2018 20:57

Екатерина, ничо, прорвёмся...

Светланушка 28.05.2018 21:03

Белка2,

план фантастический! может еще творожка в холодильнике приберечь? а Гвоздь на капусте с морковкой тоже согласился жить? Ангелочек

Белка2 28.05.2018 21:07

Светланка, Друга Гвоздя мама кормит вкусно. Я ему на хранение отдам, он на другом конце города живёт и нервы у него крепкие, так что шансы нажраться чего попало он мне перекрыть поможет)))
Рациончик у меня сегодня ого-го! КБЖУ: 2682.2 - 242.9 - 155.1 - 84.1

Светланушка 28.05.2018 21:11

Белка2,