Дневник питания за 19.03.2019

День 8.
Сегодня встала очень рано, надо было кровь сдать.
Вечером планирую тренировку, если сил хватит, сегодня же выходной....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	158.4	11.9	11.9	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Итого	438	356	16	21	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	300	172.8	9.9	6.6	19.5
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	360	533	22	38	25
Итого за день	798	890	38	60	47