Дневник питания за 05.03.2019

Начинаются критические дни, хочется селёдки в вареньем... Пишу все что ем, надеюсь заглушить гармоны, томатный сок помогает. Раздуло как шарик...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	91	179.3	5.6	1.1	36.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	46	236.4	4.6	24.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Какао смесь, порошок	4	15.9	0.3	0.2	3.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	635	527	10	35	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	360	169.2	1.4	1.4	35.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	540	171	1	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Фасоль стручковая (Варка)	200	43.1	4.8	0.6	5.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	415	125	8	7	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Томатный сок с солью, консервированный	800	136	6.8	2.3	25
Итого	1000	136	6	2	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	360	345.6	5.4	1.8	75.6
Подсолнечник, семечки (Жарка)	10	53.7	2	4.8	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	550	401	7	6	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	600	124	5	7	9
Итого за день	3940	1484	41	60	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 05.03.2019 16:45

Мне никогда не хотелось селедки с вареньем или соленых огурцов с медом,даже в беременность,хотя свято верила в то,что будет хотеться какой—то такой гадости