Дневник питания за 06.02.2019

Выкладываю сегодня вчерашний дневник. Уже не так зеленеет, как вчера, но зато по честному выкладываю. Меню из того, что было. Сегодня еду в Москву в больницу, потрачу на это пол дня. А потом в магазин за фруктами и овощами. А то в холодильнике уже мышь повесилась)))) Вот такой чудесный выходной!
Всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники	95	166	5	6.8	20.9
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	31	64.5	3.8	5.4	0
Арахис (Жарка)	45	222.3	11.2	18.3	3.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	621	452	20	30	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	90	345.6	12.7	4	61.2
Суп картофельный с мясными фрикадельками	212	122.1	7	4.7	13.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	904	471	19	8	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	400	106	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Соевый соус	6	3.2	0.5	0	0.2
Перец черный, молотый или горошек	0.5	1.3	0.1	0	0.2
Драники	59	103.1	3.1	4.2	13
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	520	423	10	24	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	213	125.7	6.2	6.8	8.5
Итого	213	125	6	6	8
Итого за день	3658	1584	62	75	154