Дневник питания за 17.05.2018

Вообще последнее время не хочется кушать. Более того моему парню тоже, вообще нет аппетита, хоть и ест нормально) Хочется спать и всё.

Завтрак нормальный я не приготовила, съела на завтрак обед+кекс, в обед будут фрукты, а на ужин салат и всё

И мне наконец то привезли мед, поэтому сахара теперь не будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	180	129	3	0	27
Кукуруза, консервы	35	20	0	0	3
Кекс шоколадный	70	249	4	14	27
Кофе чёрный без сахара	300	21	0	1	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	125	67	3	3	6
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1220	520	12	19	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120	4	10	2
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Банан	100	96	1	0	21
Яблоко	130	61	0	0	12
Мята перечная, свежая	2	1	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Итого	567	330	6	11	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	70	87	16	0	2
Вода	200	0	0	0	0
Салат из овощей	200	64	3	2	5
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	10	19	0	0	4
Икра минтая пробойная	70	92	19	1	0
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	60	94	7	6	0
Итого	610	357	47	11	12
Итого за день	2397	1209	66	42	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Яценко 17.05.2018 12:04

И это ВСЁ...?

Таисия 17.05.2018 12:05

Марина Яценко, ну скорее всего да) Есть вообще не хочу. салат мб вечером сьем

Марина Яценко 17.05.2018 12:06

Таисия, Это Вы так себя переучили, ну кушать не хотеть? Или этому есть другая причина?

Маша Иванова 17.05.2018 12:07

поэтому и хочется спать, сил-то нет ни на что

Ольга Прокопенко 17.05.2018 12:08

Маша Иванова, ты меня опередила Широкая улыбка

Таисия 17.05.2018 12:12

Марина Яценко, у меня это давно. Я почти не чувствую голода и спокойно могу существовать)
Ну ем, мне этого хватает, не имею привычки в себя впихивать, иногда стараюсь больше есть, но так как почти дохожу до мин.значения по бжу, то смысл есть больше?

Таисия 17.05.2018 12:13

Маша Иванова, неа, спать мне хочется постоянно, сколько бы я не ела) Когда была 62 кг, то ела достаточно калорийно и всё равно могла днем спать, это моё стандартное состояние)

Таисия 17.05.2018 12:14

Марина Яценко, почти 1100 ккал, нормально же

Марина Яценко 17.05.2018 12:15

Таисия, вес 62, а рост?

Таисия 17.05.2018 12:16

Марина Яценко, 165 где то. и уже не 62)

Марина Яценко 17.05.2018 12:16

Таисия, Может у Вас с эндокринной системой косяк? Щитовидку не проверяли?

Марина Яценко 17.05.2018 12:17

Таисия, их нужно качественной пищей набирать

Марина Яценко 17.05.2018 12:18

Таисия, спорт присутствует?