Так как недавно на сайте, и раньше особо об нутрие...

Так как недавно на сайте, и раньше особо об нутриентах не заботилась, то стало интересно что из себя представляет клетчатка (которой не хватало пару дней) и где она обитает) Вот нашла  пару сайтов довольно полезных и решила поделиться со всеми, надеюсь вам они тоже будут интересны)
http://www.missfit.ru/likbez/fibre/ 
http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/kletchatka/
И интересная информация о пользе клетчатки:
1. Восстанавливает правильную работу и активизирует перистальтику кишечника — диету назначают при геморрое и запорах
2. Стимулирует похудение — благодаря высокой насыщаемости отступает чувство голода, порции уменьшаются в размерах
3. Снижает сахар в крови и контролирует уровень холестерина — показана при диабете всех типов, для профилактики сердечнососудистых заболеваний
4. Очищает лимфатическую систему
5. Выводит токсины, шлаки, ненужные жиры, желудочную и кишечную слизь, является природным абсорбентом
6. Укрепляет мышечные волокна
7. Является профилактикой онкологических заболеваний, в т. ч. рака прямой кишки
8. Минимизирует гнилостные процессы