Дневник питания за 25.09.2018

Порадовалась высокому проценту по нутриентам. У меня редко получается больше 50. Думала без витаминных комплексов вообще не реально. А как у Вас?)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	66	19.1	2.4	0.4	2.8
Капуста цветная отварная по 1-210	134	29.5	2.3	0.3	4.6
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр адыгейский	22	58.1	4.4	4.4	0.3
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Итого	593	284	16	19	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	149	71.5	2.7	0.1	14.6
Печень говяжья жареная с луком	117	205	20.6	9.7	8.5
Итого	766	276	23	9	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210	130	28.6	2.2	0.3	4.4
Грудка куриная на гиль	112	165.4	30.6	4.6	0.6
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	7	52.4	0	5.8	0.1
Варенье из Грецкого Ореха [Noyan]	60	148.8	0	0	37.2
Итого	309	395	32	10	42
Итого за день	2736	1410	77	47	167