Дневник питания за 15.05.2018

«Зеленый» цвет рулит. Рейтинг тоже радует. Все руки не доходят разобраться с физическими нагрузками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловая по 1-270	170	229	4	6	38
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	6	44	0	4	0
Сыр адыгейский	40	105	7	7	0
Отруби пшеничные	2	3	0	0	0
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	60	96	7	7	0
Мед пчелиный	4	13	0	0	3
Чай Зеленый [Curtis]	180	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	140	1	0	0	0
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1152	493	21	25	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лукум сбивной	35	110	0	0	27
Яблоко	200	94	0	0	19
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	150	0	0	0	0
Итого	385	204	1	1	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	160	76	2	0	15
Печень куриная (Жарка)	120	123	20	4	0
Итого	280	200	23	4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питьевой Йогурт 2,7% [Мясновъ]	200	120	6	5	9
Отруби пшеничные	4	6	0	0	0
Банан	120	115	1	0	25
Вода	500	0	0	0	0
Итого	824	241	9	6	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	40	5	0	0	1
Горбуша (Варка без слива)	120	145	21	6	0
Укроп	5	2	0	0	0
Огурцы Свежие [Зеленая Грядка]	70	9	0	0	1
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	60	96	7	7	0
Сметана 15,0% жирности	25	40	0	3	0
Горчица Французская [Мясновъ]	10	15	0	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	314	31	18	5
Итого за день	3471	1455	86	55	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nатаlia 15.05.2018 21:41

Я тоже никак не разберусь с физ нагрузками тут .
Нужно поковырять)
Вы я смотрю тоже сластена
и мед и масло и лукум .
Я аж слюну сглотнула ,лбожаю лукум .

Ирина 15.05.2018 21:58

Nатаlia, ага,сластена.