Дневник питания за 29.05.2018

Всем добрый день! Подскажите пожалуйста. Если я занимаюсь на беговой дорожке 1 час. На табло показатели - сгорели 600 калорий. Я должна вычитать от употреблённых калорий. Просто я ещё новичок в этом деле. Не всё пока понимаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница из 2 яиц и ветчины	64	180	9	13	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	13	30	1	0	6
Чай (сухая заварка)	2	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша]	40	204	4	12	18
Итого	319	418	15	26	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134	2	0	29
Итого	140	134	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Куриные Рубленые [Лента]	38	70	5	3	4
Торт Наполеон [Виктория]	42	223	2	15	18
Вареники с Капустой и Мясом [Лама]	132	335	11	5	39
Итого	212	629	18	25	62
Итого за день	671	1181	36	52	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вредность 29.05.2018 13:08

Есть раздел на сайте "Дневник тренировок", найдите там соответствующую позицию, поставьте время и программа сама вам все рассчитает =) и в Дневнике питания тоже увеличит вам коридор =)

Евгения 29.05.2018 13:10

Вредность, Я так понимаю. Это платные разделы.

Ольга Прокопенко 29.05.2018 13:10

просто внесите в дневник тренировок, укажите там время и скорость, программа сама посчитает расход, только не огорчайтесь, если он окажется меньше, здесь уже учтён расход на основной обмен. Та же программа вам в дневник питания добавит калорий на доедание.

Вредность 29.05.2018 13:10

Евгения, нет, почему?

Вредность 29.05.2018 13:11

Евгения, вы на сайте больше недели или меньше?)

Евгения 29.05.2018 13:12

Сейчас попробую. Мне вроде сказали, что я в облегчённой версии и мне не доступен данный раздел.

Евгения 29.05.2018 13:13

Я больше недели на сайте. Просто неделя выпала из-за болезни и я не успела изучить всё как следует. Проще у спецов спросить. С улыбкой

Вредность 29.05.2018 13:16

Евгения, я спрашивала из за того, что бесплатно дают неделю, а потом ограничения разные, может и на раздел тренировок тоже не доступен...

Ольга Прокопенко 29.05.2018 13:16

Евгения, это вам отчёты и создание новых упражнений не доступно, а внести свою ходьбу очень даже доступно. Внесите, ходьба и бег находятся под кнопкой "кардио на свежем воздухе". Рацион калорийности тоже расширится. А чтобы скорее получить доступ к отчётам и графикам, выложите ещё один дневник и потусите в ленте.

Евгения 29.05.2018 13:25

Понятно. Кажется с тренировками я разобралась. Только не пойму пока , где происходит пересчёт калорий.