Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

29.05.2018 07:19

Дневник питания за 28.05.2018

Всем привет! Что-то я вчера сорвалась ни на шутку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	133	295	16	24	2
Шейка юбилейная	24	52	3	4	0
Чай (сухая заварка)	2	2	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	459	350	20	28	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Знайка"	38	133	3	4	22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0	0	0
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Итого	193	156	3	4	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	172	99	6	5	7
Сметана 15,0% жирности	15	24	0	2	0
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта	30	71	2	0	14
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0	0	1
Котлеты Куриные Рубленые [Лента]	33	61	4	3	3
Итого	300	268	14	10	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	145	139	2	0	30
Вода	300	0	0	0	0
Итого	445	139	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	80	79	2	1	13
Говядина Тушёная [ВкусВилл]	16	34	2	2	0
Мороженое пломбир шоколадный	40	94	1	6	8
Халва Подсолнечная с Арахисом [Мишкино Счастье]	30	171	4	11	13
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	15	49	1	1	8
Итого	181	427	12	23	44
Итого за день	1578	1341	51	68	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Оля 29.05.2018 07:56

Ха, тоже мне срыв! На 1300 ккал, все равно ж уложились, но порадовали себя и хорошо Подмигиваю

Подмигиваю

Евгения 29.05.2018 11:33

Оля, Да порадовала, но у меня цель похудеть. Печально

Печально

Оля 29.05.2018 15:17

Так по калориям ведь не перебрали, это главное, просто не очень рационально вышло.

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги