Елена Педаш
08.05.2018 10:00
Дневник питания за 08.05.2018
Однако, очень тяжело съесть все, что запланировала. Приходится
менять рацион по ходу дня, что совсем не очень...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная (Тушение) |
80
|
97 | 14 | 4 | 0 |
| Овощи Тушеные с Грибами (Лента) |
100
|
101 | 2 | 8 | 4 |
| Итого | 180 | 198 | 16 | 12 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи (Орехи и сухофрукты) |
30
|
150 | 4 | 12 | 6 |
| Итого | 30 | 150 | 4 | 12 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
150
|
99 | 2 | 7 | 6 |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [De Luxe] |
100
|
353 | 12 | 1 | 74 |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128 | 19 | 5 | 0 |
| Итого | 350 | 580 | 33 | 13 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукты из домашней птицы, индюшиный фарш, приготовленный |
200
|
406 | 54 | 20 | 0 |
| Итого | 200 | 406 | 54 | 20 | 0 |
| Итого за день | 960 | 1429 | 109 | 60 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
