Дневник питания за 09.01.2025

Оказывается самый лучший способ привести фигуру после праздников в порядок- это подцепить ну допустим ротовирус..
До понедельника я даже не знала что это такое,а сейчас даже попробовала. М-да
Первое путешествие в горы в этом году с горным клубом,классные места,отличная погода,но три последних часа возвращения в автобусе были сущим кошмаром,было похоже на фильм ужасов..
Всех с новым 2025 и не болейте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	28	2.1	2.1	0
Индейка, только мясо	9	10.4	2	0.2	0
хлеб грубого помола с семечками	0.5	63.5	1.8	1.3	9.8
Итого	245	170	9	7	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	170	47.6	3.1	0.3	8
Куриная грудка (филе)	107	120.9	25.3	2	0.4
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Лук репчатый	55	22.6	0.8	0.1	4.5
Морковь	73	25.6	0.9	0.1	5
Шоколад горький	60	323.4	3.7	21.2	28.9
Итого	490	764	33	48	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	110	174	14	12	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Вода	2000	0	0	0	0
Псиллиум [ВкусВилл]	10	1.7	0.1	0	0.2
Итого	2210	137	10	6	7
Итого за день	3055	1247	67	75	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 09.01.2025 16:35

Ну знаете ли) эффективный - да, но назвать его лучшим...однажды я бегом бежала с работы домой, по пути врываясь во все кафе без разбору - чтобы потошнить в туалете, а не на тротуаре....потому что эта дрянь внезапно застала меня в офисе. В автобусе, полагаю, еще хуже.

Dia Athena 09.01.2025 16:43

Анна Лиза, это было самое страшное, ужасное и невыносимое что я видела в жизни..увы..меня застало после автобуса, в машине и да пришлось вырвать на тротуар..оххх..два дня как в бреду..слава богу все пришли в себя, а тот детокс который мы собирались делать "когда вернемся" сделался сам..результат кг меньше чем до праздников..

Aнна Лизa 09.01.2025 16:49

Dia Athena,бойтесь ваших желаний....хорошо, что вы уже здоровы)

Dia Athena 09.01.2025 17:08

Анна Лиза, спасибо..
Болеть конечно же не было моим желанием, как и всего нашего клуба, не совсем поняла о чем вы. Желания открывают горизонты, а от болезней никто не застрахован..

Aнна Лизa 09.01.2025 17:10

Dia Athena,желание было - детокс. Оно исполнилось, но нештатным образом. Я про это.

Dia Athena 09.01.2025 17:19

Анна Лиза, не было желания детокса, было желание выйти на нормальную еду не праздничную вот и весь детокс.. не думаю что это решение как то связанно с болезнью..простите не понимаю..

Aнна Лизa 09.01.2025 17:23

Dia Athena, не берите в голову - сегодня первый рабочий день, я плохо выражаю мысли) ничего плохого не имела в виду, честное слово

Dia Athena 09.01.2025 17:44

Анна Лиза, 🤗🙏😘

Татьяна 09.01.2025 17:49

Знакомая история, я так в прошлом году прямо к новому году подхватила ротовирусную инфекцию вместе с ОРВИ. Вот это был «веселый» Новый год. Пока все пили шампанское и ели салаты, я пила воду с сухарями. Зато похудела хорошо, к желаемому весу в два счета вышла. Скучаю по тому идеально плоскому животу, у меня такой обычно только после как раз таких голодовок появляется. Но как это опасно и тяжело выносить - это, конечно, нечто

Dia Athena 09.01.2025 18:17

Татьяна, да уж не лучший подарок эта инфекция, жаль нам испортила все впечатление от поездки,как будто стёрла воспоминания,разве что по фото кое что вспоминаю... В форму таким способом приходить не хочется и никому не советую, тем более эффект не долгосрочный.. пью витамины, восстанавливаюсь..