Дневник питания за 17.11.2023

Мой принес сегодня арахисовую пасту, оказалось вскрытую- он внимание не обратил, внутри оказался угрожающий перст прошелся- мол , не надо есть такую гадость.. так то.. проверяйте баночки, не факт что туда опускали пальцы, либо ещё чего.. фу фу фу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	282	304	15	24	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Брокколи, цветы, сырая	60	16.8	1.8	0.2	1.7
Печень куриная	110	151.4	22.4	6.5	0.8
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
хлеб грубого помола с семечками	0.5	63.5	1.8	1.3	9.8
Итого	373	445	28	28	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Оливковое масло	35	314.3	0	34.9	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Вода	2000	0	0	0	0
B1	1	0	0	0	0
калий	3	0	0	0	0
биотин	1	0	0	0	0
Б6+цинк	1	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Итого	2252	513	23	44	6
Итого за день	2907	1263	67	96	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.11.2023 18:24

Ничего себе!

Зайчатина 17.11.2023 18:38

Да ладно сам небось палец сунул пока нес С улыбкой

)

Dia Athena 17.11.2023 19:18

Валентина,до сих пор смешно и ужастно от мысли что мы берем в супер маркете..

Dia Athena 17.11.2023 19:21

Зайчатина,с удовольствием бы поверила в эту теорию, она не так ужасна.. но у моего адекватное восприятие еды, он пока руки не помоет , ложечке не возьмет протёртую салфеткой не съест ничего... дева по зодиаку а это еще те брезгуши, надо было видеть его шок..

Александра 17.11.2023 19:25

Dia Athena, да? 30 лет замужем за Девой..вот ни разу подобного не замечала за ним.Наоборот всегда вечная борьба за "вымой руки сначала"...

Dia Athena 17.11.2023 19:51

Александра, да астрология это не математика, просто развлечение, но у дев есть некоторые приколы, либо помешаны на чистоте, либо жадины, либо любят все здоровое ну и животных тоже любят но это в +.. очень любят детали..))